Yoga Iyengar

A perfeita sintonia entre o corpo e a mente!

 

Já se questionou porque deveria praticar Yoga Iyengar?

A perfeita sintonia entre o corpo e a mente!
Carla Póvoa- Yoga Teacher

Vejamos os benefícios desta excelente prática, disponível no seu clube de eleição:


Força: as posturas adoptadas durante as aulas tonificam todo o corpo e aumentam a força isométrica muscular;

· Resistência: aumenta o rendimento físico e a tolerância à fadiga;

· Flexibilidade: cultivo do corpo saudável através do correto alongamento de toda a estrutura músculo-esquelética;

· Postura: conquista de uma correcta postura e alinhamento osteoarticular;

· Energia: melhoria evidente do funcionamento das glândulas, com aumento natural dos níveis de energia;

· Saúde: um estado permanente de bem-estar através de um corpo e mente equilibrada e estável.

· Concentração: a "entrada" em cada postura prolonga e aumenta a concentração, promovendo a entrada em estado “alfa” mental;

· Estabilidade emocional: o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma;

· Paz: estabilidade do corpo, mente disciplinada e respiração fluída geram senso de confiança e paz;

· Liberdade: a constância na prática conduz à libertação dos comportamentos e emoções negativas.


Sobre o Iyengar:

O Iyengar Yoga é uma das várias vertentes do Yoga, fundamentada nos ensinamentos do mestre B.K.S Iyengar. Trata-se de uma vertente que tem como principal objetivo aproximar o Yoga de qualquer pessoa, independente de suas dificuldades na prática de exercícios físicos.


Os asanas (posturas) são ensinados através de um grande rigor técnico e foco no alinhamento.

O aluno ao iniciar, rapidamente ganha vitalidade levando o fluxo de prana (bio-energia, oxigênio) às suas células despertando a consciência corporal e melhorando a sua saúde de forma integral.


O Iyengar Yoga também se diferencia das outras vertentes por incentivar ao uso de materiais externos durante a prática dos asanas, possibilitando que determinadas barreiras fisicas possam ser ultrapassadas. Com o uso de props (material de apoio, como por exemplo cintos e blocos), o método Iyengar aumenta também a possibilidade de permanência no asana, aumenta a confiança do aluno bem como a sua compreensão sobre seu alinhamento, amplia a possibilidade de movimento na postura e faz com que as posturas mais complexas possam ser desfrutadas com segurança.


Todo o perfeccionismo do método Iyengar Yoga contribui para o desenvolvimento de um corpo saudável e firme com mente estável e espírito colaborante.


Com a prática de Yoga Ivengar no SUNSET irá complementar as restantes modalidades, pelo que recomenda vivamente a prática, independentemente do objetivo que tenha.


Carla Póvoa - Yoga Teacher



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