cARDIO & PERFORMACE

BIKE

Aula praticada em bicicleta estática ao ritmo de música, misturando diferentes técnicas de ciclismo com princípios de treino, liderada por um professor que sugere a velocidade e resistência a aplicar a cada momento de forma a proporcionar uma experiência que vai além das 4 paredes.

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RIDE

O RIDE é uma aula outdoor realizada em bicicleta de montanha onde se proporciona os benefícios do contacto directo com a natureza e aplicando os princípios inerentes à atividade de BTT, liderada por um professor que determina o trajecto a percorrer, distância e velocidade de toda a equipa.

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STAIRS

Esta aula realizada em Outdoor é um programa de treino de exercício aeróbio e resistência muscular que consiste na subida e descida de escadas proporcionando uma melhoria da resistência cardíaca e muscular a nível dos membros inferiores.

No caso de alunos que teem na corrida uma das suas paixões esta aula ajudá-lo-á à sua preparação para trails e provas de estrada.

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RUNNING

O Running (Sunset Running Team) consiste num grupo de clientes que têm em comum a paixão pela corrida.

Esta equipa é aberta a todos os participantes que se juntam semanalmente para fazer o seu treino de corrida Outdoor com uma distância e percursos previamente definidos pelo Treinador, com o objetivo de melhorar a sua aptidão para a participação em provas calendarizadas.

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